日焼け止めガイド：なぜ日焼け止めを塗らないといけないの？
Hello, Sunshine!
私はよく、"肌のためにできる最高のアンチエイジングは何ですか？"という質問を受けます。迷うことなく、「日焼け止め」と答えます。老化サインの約80％は太陽による影響です。肌のたるみやシワ、褐色のシミ（色素沈着）、白色のシミ（色素沈着減少：皮膚の色が減少している状態）、皮膚がんなどの原因となります。私たちは、太陽の光を肌に感じたり、魅力的な日焼けをしたりすることが大好きですが、それはまさにタイムマシンを早送りしているようなものです。実は、本当の原因は紫外線にあるので、太陽の光を全て非難するのは不公平なのです。
では、そもそも紫外線とは何なのでしょうか？
紫外線（UV）とは何でしょうか？まず第一に、生体組織を含むあらゆる種類の化学結合を破壊するのに十分なエネルギーを持った電磁放射線の一種です。紫外線の多くは、可視光とX線の間の波長で、地球に届くのは400ナノメートルから約180ナノメートルの間の波長です。UVA（近紫外線）は315〜400ナノメートル、UVB（中紫外線）は280〜315ナノメートルの波長を持っています。さらに、UVC（遠紫外線）と呼ばれる第3の紫外線もあり、こちらは180〜280nmです。UVBは皮膚の一番上の層（表皮）を透過するので、日焼けは有害なUVBを浴びたことによる反応です。UVAはより深く浸透し、コラーゲンやエラスチンなどの生体組織を傷つける可能性があります。UVAのAは老化、UVBのBは焼ける、というイメージですね。
健康的な日焼けというのはあるのでしょうか？
"でも、日焼けした時の方が健康的に感じる！”という方もいるでしょう。 それは、あなたの体が途中でビタミンDをしっかりと製造したからでしょう。ビタミンDは、皮膚が日光にさらされたときにコレステロールから作られます。ビタミンDは食べ物ではたくさんの量を摂取することが難しいので、日光浴が一番の摂取方法です。しかし、日焼けはダメージを受けた後のサインです。日焼けは、体の自然な防御機構が働いているからです。皮膚の細胞が作る色素であるメラニンは、紫外線を吸収して熱として放出します。日焼けのダメージを感知した体は、ダメージを受けないように周囲の細胞にメラニンを送り込み、この色素が肌を黒くし、日焼けとして現れるのです。
このように、私たちは「日に焼けすぎ」を自覚していますが、放射線は生物蓄積性があるため、繰り返し浴びることでダメージが大きくなります。繰り返し浴びることで、肌へのダメージが大きくなるのです。車を運転する人は、右よりも左の方がダメージが大きいことに気づいたことはありませんか？私たちは、テレビや携帯電話など、さまざまなところから紫外線を浴びています。また、日焼けブースの危険性についても言及しません。
日焼けしないでビタミンDを摂取するには？
では、ビタミンDを摂取し、外の世界から私たちを守ってくれる、繊細かつ壊れやすい皮膚を守るためには、どのような方法があるのでしょうか？
紫外線はガラスを透過したり、表面で反射したりするので、完全に避けることはできませんが、太陽の下にいない方がいいのは言うまでもありません。帽子をかぶったり、屋外では日焼け防止用の服を着たりするのも効果的です。しかし、常に紫外線にさらされている顔や手を守るためには、やはり日焼け止めが一番です。
どの日焼け止めを使えばいいの？
では次に、"どの日焼け止めがいいの？"と思うと思います。最結論から言うと、あなたが最も気に入ったものが”良い日焼け止め”ということになるでしょう。つまり、あなたがそれを使い、頻繁に使用する可能性が高くなるということです。米国FDAは、SPF値が15以上のブロードスペクトラムサンスクリーンの使用を推奨しています。 完璧な日焼け止めはありません。2時間ごとに塗り直す必要がありますし、汗をかいたり泳いだりする場合はそれ以上になります。
日焼け止め化粧品とスキンケア製品のSPFについて
化学的な日焼け止め成分と物理的な日焼け止め成分、何が違うのですか？
日焼け止めの保護は皮膚の表面で行われますが、一部の日焼け止め有効成分が皮膚から吸収されて体内に入る可能性があるという証拠も存在します。
日焼け止めの有効成分には、「化学的有効成分」と「物理的有効成分」の2種類があるとよく耳にします。化学的有効成分は、太陽の光を吸収して熱に変え、その熱を放出するという働きをします。化学的有効成分は、人によっては刺激を感じることがあり、目の周りに塗ると刺激のリスクが大きくなります。
私たちは、物理的な日焼け止め有効成分である酸化チタンと酸化亜鉛を採用しています。物理的な日焼け止め有効成分とは、鉱物を原料としており、その鉱物は大きすぎて肌に吸収されません。鉱物は肌の表面に置かれ、何十万枚もの鏡のように太陽の光を反射したり屈折させたりします。 化学物質に敏感な方には、刺激の少ない物理的な日焼け止めがお勧めです。
これらの成分は、SPF化粧品の顔料にまれており、最初ではなく最後に塗布されます。また、私たちの日焼け止めは耐水性があり、サンゴ礁にも安全です。
最後になりましたが、私はどのようなSPFを使うべきでしょうか？
また、どのようなSPFをつけるべきでしょうか？まず、SPF値はUVBからの日焼けを防ぐためのものです。UVAを含む "broad spectrum protection（ブロードスペクトラム） "を探す必要があります。アメリカで販売されているSPF値が15以上の日焼け止めは、すべてブロードスペクトラムであることが義務付けられています。
SPF値が高ければ高いほど良いという誤解がありますが、それは間違いです。 SPF15は、UVBの93％をカットします。SPF30は97％、SPF50は98％のUVBをカットします。紛らわしいですが、これは事実です。つまり、SPFが高いと謳っているケミカル系の日焼け止めを使っていると、それに応じてケミカルの量も増えてしまい、お得感が少なくなってしまうのです。私がお勧めするのは、SPF20～30のミネラルベースを選ぶことで、文字通り、そして比喩的にもカバーできます。そして、1年中日焼け止めを塗ることは重要ですが、冬にもSPFを塗ることを忘れないでください。
ジェーン・アイルデールはイギリスに生まれ、若い頃にアメリカに渡りました。ニューヨーク大学に入学した後、アルバニー大学で英語と哲学の修士号を取得しました。大学在学中にエンターテインメント業界でのキャリアをスタートさせ、最初はキャスティングディレクターとして働き、その後、ニューヨークとロサンゼルスの両方で脚本家やプロデューサーとして活躍しました。映画、テレビ、演劇の世界から離れ、自身の名を冠したメイクアップブランド「jane iredale」を立ち上げました。1994年にミネラルファンデーション「Amazing Base」を発売し、肌に刺激を与えず、肌を育てるメイクアップラインを発表しました。自分がプロデュースしてよかった、女性がつけてよかったと思えるメイクアップラインです。事業は、マサチューセッツ州グレートバリントンという魅力的な町で営まれています。会社のキャンパスにはオーガニックガーデンがあり、川沿いの遊歩道にも直接アクセスできます。彼女は夫と愛犬のクッキーと一緒に暮らしています。
